Por: Dra. VANESSA SUÁREZ ZUMAETA – Psiquiatra
¿Tienes dificultad para conciliar o mantener el sueño? ¿Tu descanso es poco reparador por las noches? Si te sientes identificado con estas preguntas este articulo despejará tus dudas acerca del tema.
El insomnio es la dificultad para iniciar o mantener el sueño. Es un problema muy frecuente en la población y al menos uno de cada tres peruanos ha presentado insomnio. Si has tenido alguna vez esta dificultad, ya sabes lo fatigado que puedes llegar a sentirte al día siguiente y cómo puede llegar a interferir en tu trabajo diario y en la relación con las personas que te rodean.
¿Qué causa el insomnio?
El insomnio es un síntoma de otro problema y puede estar causado por múltiples factores: Stress, horario irregular de sueño, consumo de estimulantes como la cafeína, ingesta de alcohol o algunos medicamentos, además de problemas de salud mental como depresión, ansiedad o psicosis.
¿Pueden ayudar las pastillas a dormir?
Las pastillas para dormir pueden ayudarte a descansar y que logres sentirte más alerta a la mañana siguiente, pero no olvides que las pastillas no son una cura para el insomnio sino un tratamiento sintomático. Normalmente las pastillas enmascaran el problema de fondo. Por ejemplo: las pastillas pueden mejorar el insomnio de una persona que tiene como problema principal ansiedad o depresión. Es por este motivo que el insomnio debe ser bien evaluado por un especialista antes de prescribir una medicación.
Lo ideal es solicitar la ayuda de un médico especialista en salud mental cuando tengas más de dos semanas con sueño alterado y que –además- interfiera en tu actividad diaria.
Recuerda que dormir mal por la noche puede producirte durante día somnolencia, cansancio, déficit de atención o alteración de la memoria, que puede disminuir tu calidad de vida y tu rendimiento escolar o laboral.
LA PSIQUIATRÍA ES PARA TODOS ¡CUIDA TU SALUD MENTAL!